PENTINGNYA AKTIFITAS FISIK SELAMA PANDEMI COVID

     Aktivitas fisik merupakan komponen esensial bagi kesehatan. Sejak awal tahun 2020, infeksi COVID-19 telah dinyatakan sebagai pandemi sehingga aktivitas fisik masyarakat, termasuk anak dan remaja, menjadi terbatas. (Kemal  dan Darrin 2020). 

Schmidt, et al (2020), Medrano, et al (2020), Moore, et al (2020), LópezBueno, et al (2020), dan Munasinghe, et al (2020) menyatakan bahwa tidak hanya penurunan aktivitas fisik yang terjadi namun juga peningkatan pada waktu anak di depan layar kaca baik itu menonton televisi, bermain gawai atau internet, serta akibat dari aktivitas belajar secara online. Aktivitas fisik di masa pandemi dapat dilakukan di rumah, dan apabila melakukannya di luar rumah harus mengikuti protokol kesehatan. 

    Aktivitas fisik diketahui memberikan kita banyak manfaat dalam hal kesehatan, termasuk dalam menghadapi pandemi COVID-19. Aktivitas fisik harus tetap dilakukan sedangkan sedang pandemi. Kita harus mengetahui aktivitas fisik yang aman dilakukan pada saat pandemi.

Saat berada dalam sutu posisi tertentu, duduk misalnya, harus ada waktu 3-5 menit untuk berdiri, berjalan dan melakukan peregangan. Aktivitas seperti ini akan membantu membuat otot lebih rileks, meningkatkan sirkulasi darah dan aktivitas otot. Aktivitas fisik rutin juga akan membantu kita memiliki waktu khusus untuk aktivitas fisik bersama keluarga dan teman (Fong et al., 2020; Lesser & Nienhuis, 2020; Slimani et al., 2020).