PENGERTIAN AKTIFITAS FISIK

        Aktifitas fisik adalah suatu gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka dan membutuhkan energi, termasuk aktifitas yang dilakukan saat bekerja, bermain, melakukan pekerjaan rumah tangga, bepergian dan kegiatan rekreasi. (WHO, 2017) 

Ada beberapa aktifitas fisik yang dapat bekaitan dengan pekerjaan  diluar rumah maupun didalam rumah. Menurut (Craig et al 2003) aktifitas fisik yang yang berkaitan dengan pekerjan diluar rumah adalah sebagai berikut : 

1. Bersepeda

2.  Memindahkan barang berat dari suatu tempat ke tempat lain

3. Melakukan permainan yang dapat menghasilkan keringat bersama teman 

Selama pandemi covid pemerintah menganjurkan untuk work from home tetapi juga harus tetap menjaga kesehatan dengan cara tetap beraktivitas idalam rumah. Aktifitas fisik yang dapat dilakukan selama pandemi adalah :

1. Menyapu lantai

2. Mengepel

3. Memasak

4. Berjalan

5. Mengetik

dll..