Aktifitas Fisik Selama Pandemi Covid

 Berikut video beberapa kegiatan produktiv beserta manfaatnya yang dapat kalian lakukan selama pandemi  

            Sebenarnya olahraga bisa dilakukan di luar rumah maupun di dalam rumah. Namun, di masa pandemi corona, olahraga harus dilakukan dengan cermat dan dipertimbangkan dengan seksama. Banyak orang menganggap yang penting olahraga dengan jarak terpisah minimal satu meter dan memakai masker sudah cukup aman. Olahragaini sering disebut aktivitas fisik untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran. Manfaat positif olahraga adalah meningkatkan perkembangan pribadi dan psikososial, tidur lebih nyenyak, bahkan dapat mengurangi ketergantungan terhadap alkohol (Lopez et al., 2016). Dimasa pandemi ini, haruslah dipilih olahraga yang baik. Jika tidak memilih olahraga yang tepat, bukan tidak mungkin dengan berolahraga malah berisiko terjadi peningkatan penularan Covid19. Rekomendasi lainnya adalah berdasarkan kelompok umur sesuai panduan WHO pada tahun 2017. Semua anakdan remaja mulai umur 6-17 tahun disarankan olahraga 60 menit sehari dengan intensit...

                      Covid-19 merupakan suatu penyakit yang disebabkan oleh virus corona baru bernama Severe Acute Respiratory Syndrome Corona Virus 2 (SARSCOV-2) yang menular sangat cepat  sehingga diberlakukannya pembatasan aktivitas di luar ruangan. Hal ini menyebabkan menurunnya aktivitas fisik seseorang. Virus yang tergolong baru ini menyebar dengan cepat. Epidemi covid-19 menyebar dari Cina ke seluruh dunia yang menyebabkan berbagai kegiatan menjadi terhambat seperti kegiatan Pendidikan di sekolah/kampus, olahraga, proses produksi, laju perekonomian, dll. Kondisi tersebut berdampak pada sektor pekerjaan yang harus dikerjakan dari rumah. Sektor pendidikan juga tidak terlepas dari dampak penyebaran virus tersebut, untuk memutus rantai penyebaran covid-19 kegiatan sekolah maupun kuliah harus dilakukan dari rumah. (Nugraha et al., 2020).  Selama masa pandemi covid-19 setiap orang dihimbau untuk menjaga ke...

       Aktivitas fisik merupakan komponen esensial bagi kesehatan. Sejak awal tahun 2020, infeksi COVID-19 telah dinyatakan sebagai pandemi sehingga aktivitas fisik masyarakat, termasuk anak dan remaja, menjadi terbatas. (Kemal  dan Darrin 2020).  Schmidt, et al (2020), Medrano, et al (2020), Moore, et al (2020), LópezBueno, et al (2020), dan Munasinghe, et al (2020) menyatakan bahwa tidak hanya penurunan aktivitas fisik yang terjadi namun juga peningkatan pada waktu anak di depan layar kaca baik itu menonton televisi, bermain gawai atau internet, serta akibat dari aktivitas belajar secara online. Aktivitas fisik di masa pandemi dapat dilakukan di rumah, dan apabila melakukannya di luar rumah harus mengikuti protokol kesehatan.       Aktivitas fisik diketahui memberikan kita banyak manfaat dalam hal kesehatan, termasuk dalam menghadapi pandemi COVID-19. Aktivitas fisik harus tetap dilakukan sedangkan sedang pandemi. Kita harus menge...

  Salah satu cara agar kita terhindar dari covid adalah dengan cara menjaga kekebalan imun tubuh, melihat kondisi saat ini yang menuntut kita untuk berkegiatan dari rumah saja maka kita harus berupaya untuk tetap bugar meskipun dirumah saja.  Dengan aktifitas fisik yang kita lakukan dirumah akan meningkatkan imunitas tubuh.Oleh karena itu aktifisak fisik selama pandemi Covid sangat penting .      Kebanyakan remaja saat ini dirumah hanya bermalas-malasan dengan bermain smartPhone tanpa melakukan aktifitas lainnnya tanpa disadari jika kegiatan tersebut dilakukan terus-menerus dapat mengakibatkan imun tubuh menurun dan menjadi salah satu penyebab penularan Covid-19.

          Aktifitas fisik adalah suatu gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka dan membutuhkan energi, termasuk aktifitas yang dilakukan saat bekerja, bermain, melakukan pekerjaan rumah tangga, bepergian dan kegiatan rekreasi. (WHO, 2017)  Ada beberapa aktifitas fisik yang dapat bekaitan dengan pekerjaan  diluar rumah maupun didalam rumah. Menurut (Craig et al 2003) aktifitas fisik yang yang berkaitan dengan pekerjan diluar rumah adalah sebagai berikut :  1. Bersepeda 2.  Memindahkan barang berat dari suatu tempat ke tempat lain 3. Melakukan permainan yang dapat menghasilkan keringat bersama teman  Selama pandemi covid pemerintah menganjurkan untuk work from home tetapi juga harus tetap menjaga kesehatan dengan cara tetap beraktivitas idalam rumah. Aktifitas fisik yang dapat dilakukan selama pandemi adalah : 1. Menyapu lantai 2. Mengepel 3. Memasak 4. Berjalan 5. Mengetik dll..